Grupni treninzi

Grupni fitness treninzi jedan su od najpopularnijih oblika vježbanja. Preteča grupnih treninga je aerobik koji je popularizirala poznata glumica Jane Fonda 70-ih godina prošlog stoljeća. Od tada do danas grupni treninzi su se razvili po načinu izvođenja i obimu vježbi te se većina njih može svrstati u workout programe.

Grupni treninzi mogu biti intenzivnog i smirenog intenziteta. Pilates spada u grupne vježbe smirenog tipa, dok Pump Up treninzi spadaju u treninge intenzivnog tipa. Prednosti grupnih treninga su što kroz rad u grupi i osjećaj zajedništva potiču motivaciju polaznika treninga.

Osnovni cilj vježbanja, pa tako i grupnih treninga, je ostvarenje bolje forme i postizanje osjećaja zadovoljstva. No, uz energiju koja vlada na treninzima, pozitivno djeluju i na otpuštanje stresa. I sve to na zabavan i dinamičan način.

Intense Pilates & Booty Core By Tihana

Pilates vježbe namijenjene su svim dobnim skupinama koje želje poboljšati kondiciju, poraditi na vretenastim mišićima te vole temeljit pristup treningu. Posebno je namijenjen osobama s bolovima u leđima i kondicijskoj pripremi sportaša. Ako mislite da su pilates vježbe spore, dosadne i da se na njima samo leži na podu – dođite i uvjerite se da su itekako aktivne.

Booty Core treninzi srednjeg su do visokog inteziteta u trajanju od 55 minuta. Ciljaju mišićne skupine nogu, bedara, stražnjice i trbuha. Idealni su za gubitak masnih naslaga i učvršćivanje navedenih mišićnih skupina. Iskoraci, čučnjevi i puno zabave su zagarantirani.

Pump Up & Pakleni krug By Tihomir

Pump Up – grupni trening u teretani srednjeg i visokog intenziteta sa vanjskim opterećenjima (utezima) namijenjeni su razvoju mišićne mase cjelokupnog tijela.

Pakleni krug – kružni funkcionalni trening bez vanjskog opterećenja – radi se s vlastitim tijelom – s naglaskom na razvoj snage, izdržljivosti i eksplozivnosti.

Pilates

Utorak – 18:00 – 19:00

Četvrtak – 18:00 – 19:00

Cijena

2x tjedno – 150,00 kn

Booty Core

Utorak

19:00 – 20:00

Četvrtak

19:00 – 20:00

Cijena

2x tjedno – 150,00 kn

Pump Up

Večernji termin

Utorak

19:00 – 20:00

Četvrtak

19:00 – 20:00

Petak

19:00 – 20:00

Jutarnji termin

Ponedjeljak-Srijeda-Petak

10:00 – 11:00

Cijena

2x tjedno – 200,00 kn

3x tjedno – 230,00 kn

3x tjedno + teretana – 280,00 kn

Pojedinačni dolazak na grupni trening – 40,00 kn

Pakleni krug

Večernji termin

Utorak

20:00 – 21:00

Četvrtak

20:00 – 21:00

Petak

20:00 – 21:00

Jutarnji termin

Ponedjeljak-Srijeda-Petak

12:00 – 13:00

Cijena

3x tjedno – 250,00 kn

3x tjedno + teretana – 280,00 kn

Pojedinačni dolazak na grupni trening – 40,00 kn